超級(jí)食物有哪些？這三種你知道嗎？

          


超級(jí)食物最早是在歐美這些國(guó)家流行起來的，特別是對(duì)于一些健身達(dá)人來說，超級(jí)食物就是他們保持身材和健康的秘訣之一。超級(jí)食物說白了就是一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)人體健康的保持具有很大功效的健康食品。后來超級(jí)食物這個(gè)概念漸漸流傳到了世界各地，而且受到了絕大多數(shù)人的歡迎。那么超級(jí)食物有哪些？這三種你知道嗎？

⑴綠茶
綠茶是我們中國(guó)發(fā)明的，被稱作是我們的“國(guó)飲”，由于綠茶里面含有茶多酚，咖啡堿和脂多糖等物質(zhì)這些物質(zhì)具有保健的功效，可以幫助我們提神醒腦，消食降脂，降火明目，而且除了保健作用還具有抗癌，防輻射的作用，這些作用都是經(jīng)過專業(yè)人員研究證實(shí)的。而且據(jù)說70歲以上的老人經(jīng)常性的喝綠茶還能夠有效的預(yù)防老年癡呆哦！我想這些優(yōu)點(diǎn)就是它有資格被評(píng)選為超級(jí)食物的重要原因吧！

⑵枸杞
我們現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)聽到別人說泡枸杞茶來養(yǎng)養(yǎng)生，從這里我們就知道枸杞具有什么功能了。枸杞不僅富含高纖維，高蛋白，低熱量，枸杞里面還含有多種維生素和胡蘿卜素，能夠及時(shí)補(bǔ)充我們?nèi)梭w中所缺的各種物質(zhì)。枸杞的吃法有很多，常見的是泡水，煮粥，煮湯，做成糕點(diǎn)等做法。枸杞雖然起源于我們中國(guó)，但是現(xiàn)在已經(jīng)全面的推向了世界，在外國(guó)，枸杞還有了一個(gè)新的名字，叫做枸杞莓，他們還發(fā)明一種新吃法，那就是當(dāng)成干果直接吃，這種吃法在中國(guó)是很少見的。

⑶牛油果
牛油果其實(shí)吃起來的口味是很一般的，沒有鮮甜的口感和沁人心脾的果香，甚至有很多人都接受不了它的味道，把它歸屬于類似于榴蓮的“重口味”水果，那么它又是如何躋身超級(jí)食物的行列呢？首先一點(diǎn)就是牛油果被很多明星，模特，網(wǎng)紅背過書，說這種水果是一種“減肥美容利器”，是肥胖人士，愛美人士日常必不可少的一種食物。再則就是牛油果中含有很多水果不含有的蛋白質(zhì)，還具有保護(hù)心臟和降低膽固醇的作用。在這些原因的推動(dòng)之下，牛油果就被評(píng)為了超級(jí)食物。
超級(jí)食物雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是也不是萬能的，我們要理性對(duì)待，千萬不要覺得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)我們的身體有好處就暴飲暴食，要注重膳食均衡，只有做到了這點(diǎn)，超級(jí)食物對(duì)于我們才是益處多多。